Mindfulness y autocompasión en Donostia-San Sebastián
Un espacio para detenerte, mirarte con honestidad y empezar a tratarte con más amabilidad. Soy Naroa Sagasti, psicóloga clínica e instructora de mindfulness, y acompaño a personas en Donostia-San Sebastián, en Vitoria-Gasteiz y online, de forma individual o en grupo.
¿Cómo se si esto es para mí?
Quizá te reconozcas en alguna de estas situaciones:
- Estás en un momento de cambios muy profundos y sientes que te ahoga o te bloquea.
- De repente has perdido tu rumbo en la vida.
- Te preguntas demasiadas veces «¿por qué tengo que ser así?». Pequeño spoiler: no hay nada de malo en cómo eres.
- Notas presión en el pecho, te cuesta dormir o desconectar del trabajo.
- Atraviesas conflictos de pareja, familiares o personales.
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es una práctica que nos ayuda a entrenar la atención plena, llevando nuestra conciencia al momento presente sin juzgar lo que ocurre. A través de la meditación, la respiración y diferentes ejercicios de atención, aprendemos a salir del piloto automático y a responder de una manera más consciente a nuestro día a día.
Su práctica puede ayudar a reducir:
–El estrés y la ansiedad
–La rumiación mental y la tensión emocional.
-Favorece la regulación emocional
-Mejora la concentración, el descanso y la capacidad de relacionarnos con nosotros mismos desde la calma y la autocompasión.
Mis clases están guiadas desde una mirada cercana, respetuosa y accesible. Combinamos mindfulness, meditación, ejercicios de conexión corporal y herramientas de autocompasión, adaptando las prácticas al ritmo y las necesidades de cada persona.
No necesitas experiencia previa ni saber meditar. Solo regalarte un ratito para ti.
Mindfulness presencial en Donostia, Zarautz y online
Puedes practicar conmigo de forma presencial en Donostia-San Sebastián y en Zarautz, o online desde cualquier lugar. Hay espacios para trabajar de forma individual y en grupo. Elegimos juntxs el formato que mejor encaje con tu momento y tu disponibilidad.